Anda mencari makanan sehat untuk diet, makanan diet, turun berat badan dengan herbalife adalah Solusinya. Herbalife Produsen makanan dan Nutrisi kesehatan yang dirancang untuk membantu anda menjalankan diet sehat dalam rangka mendapatkan tubuh sehat, langsing, ideal, perut langsing dan segar.
Produk-produk herbalife dikonsumsi sebagai pengganti sarapan pagi dan makan malam, sehat alami tanpa efek samping. Bukan hanya anda mendapatkan badan yang langsing, perut yang kencang dan kulit yang mulus tapi kesehatan anda menjadi prima, bugar dan membantu menyembuhkan penyakit.
GARANSI 100% UANG KEMBALI JIKA TIDAK ADA PERUBAHAN!

Diet Efektif Dengan Makanan Tinggi Serat

Cara Cepat Kurus Efektif Dan Aman -- Diet dengan makanan tinggi serat adalah salah satu cara menurunkan berat badan yang cukup efektif. Hal demikian karena serat tidak bisa dicerna didalam saluran pencernaan sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu dapat menghindarkan kita dari mengkonsumsi makanan secara berlebihan.

Serat mempunyai andil yang sangat penting dalam kesehatan tubuh. Sayangnya konsumsi serat pada masyarakat negara kita ini masih minim yakni sekitar 10,5 gram atau 50% dari yang dianjurkan. Sedangkan anjuran konsumsi serat untuk orang dewasa per hari ialah 25 gram untuk wanita, dan 38 gram untuk pria. Untuk mencukupi kebutuhan serat tersebut, tambahkan beberapa makanan yang berserat tinggi pada menu diet harian Anda.

Diet Serat Untuk Cepat Kurus


Contoh Menu Diet yang Tinggi Serat


Untuk sarapan pagi, sebaiknya kurangi atau tidak makan nasi putih dan atau ganti dengan nasi merah. Tambahkan juga  sayur-sayuran lebih banyak yang sudah dimasak. Selain serat, Anda bisa menambahkan lagi protein misalnya telur. Tetapi sebaiknya tidak terlalu banyak karena sebagian protein sudah terpenuhi dari sayuran.

Ganti camilan yang tidak sehat seperti snack, keripik juga goreng-gorengan dengan buah-buahan segar yang mengandung serat tinggi seperti apel, buah pir dan juga buah-buahan sejenis lainnya.


Kenapa Serat Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan?

Serat sangat membantu dalam proses menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Hal tersebut terjadi karena serat tidak dapat dicerna dan memakan banyak ruang didalam saluran pencernaan, sehingga memberikan sensasi kenyang lebih lama.

Selain itu, pada umumnya serat banyak ditemukan pada makanan rendah kalori juga kaya vitamin dan mineral, yang penting dalam proses detoksifikasi dan pembakaran lemak dalam tubuh. Diet tinggi serat tak hanya bisa menurunkan berat badan, namun juga dapat mengecilkan perut buncit.

Manfaat Serat Bagi Kesehatan Tubuh

1. Melancarkan buang air besar
2. Membantu menyehatkan usus
3. Membantu menurunkan kadar kolesterol
4. Mengendalikan kadar darah tubuh
5. Membantu menurunkan berat badan
6. Mencegah kanker usus
7. Mencegah penyakit jantung koroner

Berikut ini beberapa jenis makanan yang merupakan sumber serat tinggi terbaik untuk membantu menurunkan berat badan dan menyehatkan tubuh.

Jagung, dalam setengah mangkok jagung itu mengandung kurang lebih 2 gram serat.
Kacang hitam, mengandung serat hingga 15 gram untuk mangkuk.
Alpukat, mengandung kurang lebih 2 gram serat pada takaran dua sendok makan, adapun untuk satu buah alpukat mengandung kurang lebih 10 gram serat.
Buah Pir, mengandung sekitar 5,5 gram serat untuk buah pir yang berukuran sedang.
Apel, sebuah apel yang berukuran sedang memiliki serat sekitar 4.4 gram.
Pisang, mengandung 0,6 gram serat per 100 gram.
Pepaya, mengandung serat kurang lebih 1,3 gram per 100 gram
Nasi merah, pada ukuran semangkok nasi merah terdapat serat sekitar 3,5 gram. Nasi merah itu juga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebanyak 11% menurut sebuah penelitian di Harvard.
Roti gandum, jumlah kandungan seratnya tergantung pada merk roti. Rata-rata 1 potong roti gandum ukuran sedang memiliki serat kurang lebih 2,2 gram.
Brokoli, semangkok brokoli rebus mengandung 5,1 gram serat.
Almond, kacang almond mengandung serat cukup tinggi. Namun sebaiknya konsumsi dalam jumlah wajar karena jika berlebihan akan membuat asupan kalori yang dikonsumsi pun semakin atau terlalu tinggi. Segenggam kacang almond atau sekitar ¼ mangkok rata-rata mengandung serat sekitar 3 gram dan jumlah kalori 170 cal.

Demikian sekilas bahasan mengenai Cara Turunkan Berat Badan Dengan Makanan Tinggi Serat, Semoga bermanfaat. 

Cara Cepat Turunkan Berat Badan Yang Efektif

Cara Cepat Turunkan Berat Badan -- Berat badan yang ideal memang merupakan dambaan semua orang, terlebih bagi wanita. Ada banyak cara atau program menurunkan berat badan, secara alami ataupun dengan obat. Jika anda berpikir bahwa pemakaian obat-obatan terlalu beresiko, itu salah kaprah, karena tidak semua obat akan memberi dampak buruk atau efek samping, maka dari itu anda harus cermat memilih jenis obat yang cocok untuk anda dalam membantu program diet cepat anda.

Disini saya akan memberi tips cara cepat menurunkan berat badan dengan cepat. Yaitu, cara cepat menurunkan berat badan secara alami. Berikut ini caranya. Prinsip untuk menurunkan berat badan sebetulnya mudah, yaitu mengeluarkan kalori lebih besar daripada kalori yang masuk kedalam tubuh anda. Nah, cara tepat dan cepat untuk menurunkan berat badan ialah dengan cara mengeluarkan kalori anda jauh melebih masuknya kalori anda kedalam tubuh.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan 


cara cepat turunkan berat badanBerapa besar yang diingin? Apakah 3kg dalam 1 minggu, pengeluaran kalori minimal harus 21000 kalori lebih besar dari kalori yang masuk dalam tubuh anda. Jadi, setiap harinya,  harus anda buat perbedaan sekitar 3000 kalori yang masuk ketubuh anda.

Kedengarannya sulit? Mungkin saja. Tetapi Tidak demikian. Hanya perlu mengurangi  kalori yang masuk ketubuh anda sebanyak 1000-1500 kalori dan menambah pengeluaran kalori sebanyak 2000-2500 kalori dari tubuh anda.

Jauhi Ini serta Kurangi 1000 Kalori
Untuk kurangi masuknya kalori sebanyak 1000 kalori atau lebih, anda cuma perlu menghindari 1 big mac, 1porsi kentang goreng, juga 1 gelas soft drink, yang merupakan paket umum restoran-restoran junk food. Singkatnya, hanya dengan menghindari junk food, anda akan mengurangi 1000 sampai 1500 kalori.

Sementara untuk mengeluarkan 2000-2500 kalori, anda cuma perlu berolahraga pada mesin kardio selama 2-3 jam/hari. Anda mungkin menyangka hal ini mustahil. Anda mungkin berpikir tak ada orang yang mau melakukan hal ini. Tapi berkali-kali saya mendengar dan menyaksikan sendiri banyak orang melakuknya.

Tapi, ini hanya 3kg saja. Bukankah Anda inginkan cara cepat menurunkan berat badan lebih 5kg dalam seminggu? Tepat sekali. jika targetnya 5 kg berarti 2kg sisanya akan datang dari kurangnya kadar air dari tubuh anda. Tergantung pada pola makan juga aktifitas anda sehari-hari, kadar air tubuh anda selalu berubah. Jika anda melakukan kedua hal di atas itu untuk mencapai perbedaan harian sebesar 3000 kalori, dijamin kadar air anda pun akan berkurang sebanyak 2kg dalam seminggu.

Tetapi, apakah cara itu merupakan cara cepat menurunkan berat badan yang sehat? Sayangnya tidak! Memang berat badan anda akan turun, tapi dalam waktu 2-3 minggu, penurunan berat badan anda akan terhenti. Tak hanya itu, anda akan lebih rentan terhadap kenaikan berat badan, yang disebut dengan fenomena rebound weight gain. Jadi, seberapa cepat penurunan berat badan yang sehat?

Perlahan tapi Pasti, Kunci Mencapai Bentuk Badan Ideal
Untuk pria, 1.5kg dalam seminggu adalah batas aman dan sehat, sementara untuk wanita, 1kg dalam seminggu . Dengan menurunkan berat badan dalam batas ini, anda dijamin akan mendapatkan hasil konsisten setiap minggunya dan bebas dari resiko rebound weight gain. Berikut adalah caranya:

1. Targetkan masuknya kalori harian lebih rendah daripada kebutuhan kalori harian anda

Di sisi lain, pastikan agar pemasukan kalori anda tidak terlalu rendah hingga resiko efek rebound weight gain anda jadi meningkat. Batas aman pemasukan kalori harian saat menurunkan berat badan ialah tidak kurang dari 1200 kalori untuk wanita atau 1600 kalori untuk pria.

2. Ikuti program latihan angkat beban dengan rutin secara konsisten

Jika anda memiliki pemasukan kalori yang lebih rendah daripada pengeluaran kalori dalam waktu lama, tubuh anda akan memiliki kecenderungan untuk membakar otot anda terlebih dahulu sebelum lemak anda mulai dibakar. Semakin banyak otot yang dibakar dengan aktifitas, maka semakin rendah metabolisme tubuh anda.

Hal ini berarti pengeluaran kalori harian anda bisa semakin rendah, sehingga jadi semakin sulit bagi anda untuk menurunkan berat badan anda.   Di sisi lain, latihan angkat beban adalah satu-satunya cara untuk mencegah terjadinya hal ini. Karena itulah, latihan beban merupakan komponen vital dalam menurunkan berat badan

3. Jadikan gaya hidup sehat sebagai kebiasaan dan kebutuhan anda

Keseimbangan kadar hormon berperan penting dalam menurunkan berat badan. Dengan mengikuti gaya hidup sehat, anda akan menjaga keseimbangan kadar hormon anda, sehingga program atau cara menurunkan berat badan pun akan lebih mudah

Program 10 hari turunkan berat badan

Program 10 hari turunkan berat badan


Memiliki tubuh langsing yang sehat sesuai dengan impian anda bukan hanya sekedar mimpi. Kini dalam 10 hari anda akan mendapatkan hasil yang luar biasa ditambah badan yang sehat dan daya tahan tubuh yang kuat.

Karena banyaknya permintaan atas paket murah diet Herbalife, maka kami hadirkan untuk anda Paket Trial Herbalife untuk anda para pecinta hidup sehat yang ingin langsung membuktikan hasil dari program 10 hari turun berat badan sebelum anda menjalani program utama herbalife yang akan anda jalani selanjutnya.

Karena memiliki target penurunan badan yang berbeda, dan keinginan yang begitu besar untuk menurunkan berat badan, apa salahnya jika anda mulai TAKE ACTION dari sekarang, mulai dari paket yang termudah untuk anda. Capai goal anda sekarang.

Program Trial Pack Herbalife Murah terdiri atas:

Formula 1 Nutritional Shake Mix 1 kaleng 550gr (untuk 22 kali makan). 3 pilihan rasa: vanilla. coklat atau berry.
Fiber and Herbs 1 botol =90 tablet (untuk 30 hari)
Walaupun paket Trial Pack Herbalife ini merupakan paket paling minim dengan trial case untuk 10 hari, namun bisa memberikan hasil yang cukup memuaskan untuk memberikan gambaran bagi anda mengenai manfaat nutrisi herbalife bagi tubuh anda.

Mulai program Trial Pack Herbalife ini dengan mengukur berat badan (timbang badan, ukur lingkar perut-lingkar pinggul-lingkar dada-lingkar paha-lingkar lengan). Konsumsi shake & fiber sesuai aturan mainnya, BENAR, SABAR & KONSISTEN !

Setelah produk nutrisi herbalife murah telah habis terkonsumsi (+/- 10 hari), lihat dan rasakan hasilnya pada tubuhnya. Untuk ukuran badan, waktu 10 hari mungkin belumlah terlalu signifikan. Tapi HASIL YANG PASTI tubuh anda akan terasa lebih segar dan bersemangat. Meskipun tingkat besaran penurunan berat badan tidak begitu signifikan, tetapi sudah cukup bagi anda untuk memiliki keyakinan mengikuti program-program utama yang akan kami jelaskan selanjutnya.

Tips untuk program 10 hari turunkan berat badan dengan Trial Pack Herbalife murah adalah sebagai berikut :

Sarapan Pagi:
- Minum 2 pil Fiber and Herbs
- 15 s.d 30 menit berikutnya, minum Shake Formula 1 (campur dan kocok 2 sdm shake + 200ml air putih) bisa ditambah oat dan es lalu diblender

Makan Siang:
- Minum 2 pil Fiber and Herbs 15 s.d 30 menit sebelum makan siang
- Makan siang lengkap nasi, lauk pauk, sayuran, dan makanan kesukaan.

Makan Malam:
- Minum 2 pil Fiber and Herbs
- 15 s.d 30 menit berikutnya, minum Shake Formula 1 (campur dan kocok 2 sdm shake + 200ml air putih) bisa juga ditambah 1/2 pisang dan es lalu diblender

RULES :
- Perbanyak minum air putih, minimal sehari 3 liter
- Tidak mengemil makanan berkabohidrat tinggi (nasi, roti, gorengan, makanan ringan, minuman berkalori tinggi, minuman manis). Jika terasa lapar (karena belum terbiasa), hilangkan rasa lapar tadi dengan minum air putih. Mungkin itu efek dehidrasi dalam tubuh anda.
- Jika tidak bisa menahan ngemil, pilihlah camilan dengan karbohidrat rendah, semisal buah-buahan segar, tahu tempe kukus, ubi kukus.

Dalam 10 hari anda masih ragu juga, jalani diet trial pack herbalife selama 1 bulan untuk memberi kesempatan sel-sel anda regenerasi dan digantikan dengan sel-sel hasil konsumsi herbalife (Sel-sel tubuh ber-regenerasi setiap 30 hari).

Next,, jika anda sudah siap, silakan pilih program-program utama diet herbalife yang telah kami persiapkan bagi anda yang ingin konsisten dalam menggunakan produk dan menjalankan program diet serta ingin segera mendapatkan berat badan yang ideal. Disertai tubuh sehat dan bugar yang pasti juga anda idam-idamkan.
Yuk melangsing sehat.

nutrisi diet
program 10 hari turunkan berat badan