Anda mencari makanan sehat untuk diet, makanan diet, turun berat badan dengan herbalife adalah Solusinya. Herbalife Produsen makanan dan Nutrisi kesehatan yang dirancang untuk membantu anda menjalankan diet sehat dalam rangka mendapatkan tubuh sehat, langsing, ideal, perut langsing dan segar.
Produk-produk herbalife dikonsumsi sebagai pengganti sarapan pagi dan makan malam, sehat alami tanpa efek samping. Bukan hanya anda mendapatkan badan yang langsing, perut yang kencang dan kulit yang mulus tapi kesehatan anda menjadi prima, bugar dan membantu menyembuhkan penyakit.
GARANSI 100% UANG KEMBALI JIKA TIDAK ADA PERUBAHAN!

Bekerja Maksimal tanpa Kecanduan Kopi

Bekerja Maksimal tanpa Kecanduan Kopi


Banyak dari para pekerja, pria maupun wanita terbiasa dengan secangkir kopi di meja kerjanya. Kopi yang selalu berganti rasa setelah selesai makan. Dan jika dihitung, minimal anda akan menghabiskan 3 gelas kopi dalam sehari atau 21 gelas kopi dalam seminggu. Angka yang cukup fantastis jika dibandingkan dengan seberapa banyak anda mencukupi minum air putih di setiap harinya.

Orang yang sudah terbiasa minum kopi dalam kesehariannya akan merasa nyaman setelah minum kopi. Tanpa disadari bahwa dia sudah kecanduan kopi dan sulit untuk melepaskannya. Kopi yang diminum akan hilang efeknya dalam 9-15 jam. Dan akan mengganggu istirahat anda terutama jika diminum di malam hari. Sehingga terasa lemas di pagi hari dan anda akan membutuhkan kopi lagi. Hingga suatu saat anda akan selalu membutuhkan kopi dan tidak bisa bekerja dan beraktifitas tanpa kopi yang tersaji di atas meja anda.

bekerja maksimal tanpa kecanduan kopi

Adapun berikut beberapa tips untuk menghilangkan kecanduan kopi :


  • Penuhi Kebutuhan tidur dan Jaga Kualitas Tidur Anda ; Sepertinya merupakan hal yang remeh, namun ketika kita menjaga kualitas dan kebutuhan tidur kita, berarti kita memberikan hak yang dibutuhkan tubuh untuk beristirahat. Dan keesokan harinya, tubuh akan segar kembali serta siap untuk memulai aktifitas yang seru.
  • Olahraga dengan Teratur ; Selain membuat anda tetap bersemangat, olahraga juga dapat melancarkan peredaran darah, sehingga tubuh bisa terus melanjutkan kegiatan dengan energi yang seimbang.
  • Pastikan Lampu Anda Menyala ; Lampu yang menyala, seolah-olah memberikan sinyal ke otak untuk terus bangun. Selain itu, lampu yang menyala dapat menyehatkan mata lebih dari pada bekerja dengan lampu yang padam.
  • Jaga Asupan Mineral dalam Tubuh ; Kurangnya asupan mineral adalah salah satu penyebab tubuh lemas dan tidak berenergi, sehingga anda ingin segera menyajikan kopi di hadapan anda. Minum air putih minimal 2 liter perhari dapat membantu menghilangkan kecanduan kopi yang anda alami.
  • Tidur Siang 20 menit ; Denga tidur siang selama 20 menit perhari, badan yang terasa lemas dan kurang berenrgi akan segar kembali. Dan jika lebih dari itu, mungkin ja, tidur malam anda akan berkurang.
  • Sediakan Camilan Sehat ; Sebagai pengganti kopi, siapkan camilan sehat di meja anda saat anda lapar. Buah-buahan atau shake F1 dengan 3 varian rasa misalnya. Dan untuk pengganti kopi, anda bisa menggantinya dengan segelas Herbal Tea Concentrate untuk menghilangkan kecanduan kopi anda.

bekerja maksimal tanpa kecanduan kopi
Bekerja Maksimal tanpa Kecanduan kopi
Nutrisi Diet


Menurunkan Berat Badan Dengan Berjalan Kaki


Ingin menurunkan berat badan namun tidak ada waktu untuk berolahraga ? gak udah galau tenang saja karena kali ini nutrisi-diet.com akan memberikan tips menurunkan berat badan dengan berjalan kaki, hanya berjalan kaki ? ya hanya dengan berjalan kaki anda sudah bisa menurunkan berat badan berikut adalah tipsnya.


Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Berjalan Kaki

Mudah menurunkan berat badan dengan cara berjalan kaki dapat Anda lakukan dengan empat cara dibawah ini :

1. Ingat ngemil, ingat jalan kaki.

Jika Anda mulai memikirkan ingin ngemil coklat dan camilan lain, segera berdiri dan berjalan kakilah. Tapi jangan berjalan kaki ke toko makanan kecil ya. Keinginan Anda untuk memakan camilan akan berkurang setelah berjalan kaki selama 15 menit.

2. Mulai dari jarak dekat dulu.

Berjalan kaki jarak dekat secara rutin dapat menurunkan berat badan pada tiga bulan pertama Anda memulai program jalan kaki ini. Sebuah penelitian dilakukan selama 12 minggu pada para wanita yang mengalami kelebihan berat badan. Hasilnya, mereka yang berjalan kaki selama 30 menit lima kali seminggu berhasil menurunkan berat badan dalam jumlah yang sama dengan para wanita yang berjalan dua kali lebih lama (60 menit) lima kali seminggu.

3. Percepat langkah.

Ubah kecepatan langkah kaki Anda setiap satu hingga tiga menit. Lalu, kembalilah ke kecepatan biasa selama satu menit untuk pemulihan. Ulangi sesering yang Anda bisa dan selama mungkin Anda inginkan. Variasi intensitas dan tenaga yang dikeluarkan pada tahap ini akan secara dramatis meningkatkan jumlah kalori yang terbakar selama Anda berjalan.

4. Ubah frekuensi, intensitas, dan waktu.

Jika tidak mampu berjalan kaki lebih cepat, Anda dapat melakukan tiga hal di bawah ini untuk meningkatkan jumlah lemak yang terbakar :
• Frekuensi : bila Anda masih cukup kuat, tambahkan sesi olahraga lain setelah berjalan kaki seperti push-up, sit-up, dan lain-lain.
• Intensitas : bila Anda mampu, dakilah tanjakan atau bukit untuk membuat langkah kaki Anda semakin berat sehingga kalori yang terbakar juga lebih banyak.
• Waktu : berjalanlah sedikit lebih lama di setiap sesi jalan kaki Anda. Tambahkan 10 menit lebih lama berjalan kaki setiap harinya. Tak terasa dalam waktu seminggu Anda sudah menambahkan 70 menit untuk berjalan kaki.

Demikianlah cara peraktis menurunkan berat badan dengan berjalan kaki, jadi mulai saat ini ambil sepatu anda agar hidup anda lebih sehat dengan berjalan kaki.

 

Nutrisi Sehat Saat Puasa

Nutrisi Sehat Saat Puasa


nutrisi saat puasaapakah anda menjalanakan ibadah puasa hari ini?
Namun, anda ingin tetap menjalani aktifitas sehari-hari dengan penuh semangat dan optimal?
Jaga selalu asupan nutrisi diet dan gizi dalam tubuh anda. Karena tetaplah kita harus menjaga nutrisi saat puasa. Agar tidak loyo dan lemas saat menjalankan ibadah puasa. Sehingga puasa jadi alasan ketidak optimalan dalam bekerja.

Biasanya, kita memberi asupan nutrisi 4-5 kali dalam sehari. Dan saat puasa, asupan nutrisi secara otomatis berkurang menjadi 2-3 kali perharinya, dikarenakan kita tidak makan di siang hari.
cara terbaik untuk memenuhi asupan nutrisi sehat saat puasa adalah dengan memilih makanan yang banyak mengandung karbohidrat, vitamin, mineral, air, protein, dan lemak baik.

Minum banyak air putih
Jangan sampai anda menderita dehidrasi karena berpuasa. minumlah minimal 2,5 liter air tiap harinya. karena kekurangan air bisa menjadi awal berbagai penyakit dalam tubuh.

Pandai memilih karbohidrat kompleks
Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan mengandung nutrisi sehat untuk anda yang berpuasa. Makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks klik di sini.

Pilih sayuran dan buah-buahan
Buah dan Sayuran banyak mengandung vitamin dan mineral. Pilihan buah dan sayur yang tepat akan memenuhi kebutuhan nutrisi anda saat puasa. kandungan serat dalam buah dapat memperlancar pencernaan anda. Konsumsi 2 mangkuk sayur jika bisa dan 3 macam buah tiap hari.

sumber protein yang baik dapat anda dapatkan dari dada ayam, ikan, putih telur, susu tanpa lemak, dan kacang-kacangan dengan penyajian yang baik dan rendah kalori.

Semoga asupan nutrisi kita tetap terjaga di saat berpuasa. Sehingga segala aktifitas dan ibadah kita berjalan optimal dan tanpa hambatan berarti.
Selamat berpuasa.

nutrisi sehat saat puasa